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» 2015年05月09日 06時00分 UPDATE

手元で腹筋エクササイズを確認できるApple Watchアプリ『Runtastic Six Pack』で夏までにお腹を6つに割る!

エクササイズで重要なのは正しい姿勢で行なうこと。Apple Watchで動作を確認しつつ、腹筋運動に励みましょう!

[ジャイアン鈴木,ITmedia]

 Apple Watchに対応するアプリの中から、毎週オススメの1本を選んで紹介していく「Apple Watchアプリ探訪」。

 腹筋は人体のなかでも特に重要な筋肉の部位。日常的な動作に欠かせないのはもちろんのこと、臓器を正しい位置に保持するコルセットのような役割も果たしており、筋肉量が衰えると肥満体でなくてもポコリとお腹が飛び出してくる原因ともなります。

 バランスよく腹筋を鍛えるためには複数のエクササイズを組み合わせるのが効果的ですが、エクササイズの動作、正しい姿勢を覚えるのは難しいものです。そこでオススメしたいのが、Apple Watchアプリ『Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレでお腹痩せ運動』なのです。

ts_PH01.jpg Apple Watchアプリ『Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレでお腹痩せ運動』

 本アプリはほかのApple Watchアプリと同様に、まずiPhoneで初期設定を行います。

ts_PH02.jpg 手っ取り早く始めるなら“Facebookアカウントで登録”を選びます。Facebookアカウントを持っていないなら、“今すぐ参加”から名前、メールアドレスやパスワードなどを登録します
ts_PH03.jpg つぎにトレーナーを選びます。3D CGのアバターとはいえどもより励みになるので、ワタシは女性トレーナーの“Angie”を選びました
ts_PH04.jpg そしてトレーニングメニューを選びます

 トレーニングメニューは、35エクササイズを10日間かけて行う“1.筋トレの旅に出発”、60エクササイズを15日間かけて行う“2.テンションをあげていきましょう”、115エクササイズを25日間かけて行う“3.驚きの結果を体験”の3種類があります。2と3はApp内課金(600円)が必要なので、まずは“1.筋トレの旅に出発”から始めてはいかがでしょうか?

 このあとエクササイズを指導する“音声コーチパック”をダウンロードするのですが、ひとつ残念なお知らせがあります。

ts_PH05.jpg 音声コーチパックをダウンロードしても……
ts_PH06.jpg “日本語 女性”は選べません

 実はトレーナーに女性の“Angie”を選んでも、音声コーチパックに“日本語 女性”は選べないんですね。つまりエクササイズの動作見本はAngie、指示する声はDanielとちょっとチグハグなことになります。

 とはいえエクササイズ自体に支障はありません。最後にApple Watchにアプリをインストールしましょう。

ts_PH07.jpg “Apple Watch”アプリの“sixpack”で“AppをApple Watchで表示”を選びます。ちなみに“グランスに表示”は、進行状況と、次回トレーニングの日時が表示されるだけなので、オフでよいでしょう

 これで準備はすべて終了です。Apple Watchのホーム画面から『Runtastic Six Pack』を立ち上げれば、下記のようなメニューが表示されるので、“次のトレーニング”をタップしましょう。

ts_PH08.jpg “次のトレーニング”をタップするとエクササイズメニューが一覧表示されます。“自分のワークアウト”はApp内課金後に選択できるメニューです
ts_PH09.jpg メニューを確認し、エクササイズの準備ができたら“Start”をタップします

 『Runtastic Six Pack』をApple Watchにインストールする最大のメリットは、エクササイズメニューを手首で確認できることです。エクササイズ時の音声と音楽はiPhoneから再生されるので、iPhoneを同じ部屋に置いておく必要はありますが、エクササイズの動きを確認する際にiPhoneをわざわざ目の前に掲げなくて済むのは非常にお手軽です。 

ts_PH10.jpg 辛いエクササイズ中にiPhoneを持つのは億劫です
ts_PH11.jpg Apple Watchなら手首を返すだけで動作を確認できます

 現在のバージョンでは、心拍数計にApple Watchを選択できないなど不満もありますが、無課金でも腹筋トレーニングの入門アプリとしては必要十分な機能を備えている『Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレでお腹痩せ運動』。ワタシ同様にぽっこりお腹が気になる方は、まずは無課金でトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか?

Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレでお腹痩せ運動

開発:runtastic

価格:無料(App内課金あり、600円)

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