手元で腹筋エクササイズを確認できるApple Watchアプリ『Runtastic Six Pack』で夏までにお腹を6つに割る!
エクササイズで重要なのは正しい姿勢で行なうこと。Apple Watchで動作を確認しつつ、腹筋運動に励みましょう!
Apple Watchに対応するアプリの中から、毎週オススメの1本を選んで紹介していく「Apple Watchアプリ探訪」。
腹筋は人体のなかでも特に重要な筋肉の部位。日常的な動作に欠かせないのはもちろんのこと、臓器を正しい位置に保持するコルセットのような役割も果たしており、筋肉量が衰えると肥満体でなくてもポコリとお腹が飛び出してくる原因ともなります。
バランスよく腹筋を鍛えるためには複数のエクササイズを組み合わせるのが効果的ですが、エクササイズの動作、正しい姿勢を覚えるのは難しいものです。そこでオススメしたいのが、Apple Watchアプリ『Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレでお腹痩せ運動』なのです。
本アプリはほかのApple Watchアプリと同様に、まずiPhoneで初期設定を行います。
トレーニングメニューは、35エクササイズを10日間かけて行う“1.筋トレの旅に出発”、60エクササイズを15日間かけて行う“2.テンションをあげていきましょう”、115エクササイズを25日間かけて行う“3.驚きの結果を体験”の3種類があります。2と3はApp内課金(600円)が必要なので、まずは“1.筋トレの旅に出発”から始めてはいかがでしょうか?
このあとエクササイズを指導する“音声コーチパック”をダウンロードするのですが、ひとつ残念なお知らせがあります。
実はトレーナーに女性の“Angie”を選んでも、音声コーチパックに“日本語 女性”は選べないんですね。つまりエクササイズの動作見本はAngie、指示する声はDanielとちょっとチグハグなことになります。
とはいえエクササイズ自体に支障はありません。最後にApple Watchにアプリをインストールしましょう。
これで準備はすべて終了です。Apple Watchのホーム画面から『Runtastic Six Pack』を立ち上げれば、下記のようなメニューが表示されるので、“次のトレーニング”をタップしましょう。
『Runtastic Six Pack』をApple Watchにインストールする最大のメリットは、エクササイズメニューを手首で確認できることです。エクササイズ時の音声と音楽はiPhoneから再生されるので、iPhoneを同じ部屋に置いておく必要はありますが、エクササイズの動きを確認する際にiPhoneをわざわざ目の前に掲げなくて済むのは非常にお手軽です。
現在のバージョンでは、心拍数計にApple Watchを選択できないなど不満もありますが、無課金でも腹筋トレーニングの入門アプリとしては必要十分な機能を備えている『Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレでお腹痩せ運動』。ワタシ同様にぽっこりお腹が気になる方は、まずは無課金でトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか?
関連記事
- 次の電車の発車時間をすぐ確認できるApple Watchアプリ『Yahoo!乗換案内』が非常に有能だった
出勤時間、退社時間につぎの電車の時間を毎度確認するのは面倒ですよね。Apple Watchで素早く確認してはいかがでしょうか? - iPhoneアプリがApple Watchに続々対応 意外な連携機能も!
一部のiPhoneアプリのアップデート版の中に、「Apple Watch対応」をうたうアプリが出てきました。具体的な機能を紹介しているものもあるので、まとめてご紹介します。 - Apple Watch App Store公開 Apple Watchがなくても閲覧可能
Apple Watchアプリの中に用意されていたApp Storeが4月24日、正式にオープンしました。対応アプリがカテゴリー別一覧から選べたり、検索したりできます。 - これって便利? Apple Watchの地図とナビ
iPhoneと連携して利用するApple Watchの注目機能の1つがマップです。iPhoneを取り出すことなく、地図の確認やナビゲーション機能が利用できます。ぜひ動画でその雰囲気を確認してみて下さい。
Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.
-
【追記あり】夫に「油買ってきて」と頼んだのに、手ぶらで帰宅した理由はまさかの…… とんでもないオチに「やめてww」「久しぶりに大爆笑」
-
1歳息子の“はじめての寝落ち”が140万再生 10歳兄のやさしい行動に「なにこの平和でかわいい世界」「最高に癒やされる」と絶賛の声
-
「予言者いた」「先見の明」 大谷翔平選手&真美子さんの結婚を2021年時点で予言(?)している投稿が発掘され話題に
-
北海道内の移動距離を本州と比較したら…… 感覚がバグるマップ画像に「これが北海道」「大きすぎる」
-
生後1カ月の赤ちゃん「ぼく泣かないもんねっ」 うるうるおめめとへの字口が「はぁ〜たまらん!」「ぐぁぁああああっっ」取り乱すほどかわいい
-
「一番イチャイチャしているように見える」 大谷選手が公開した写真でドジャース山本由伸選手の“手つなぎ”?が話題に 「そっちに目が行く」
-
「妻の服を勝手に着て脱げなくなったムキムキ夫とデカワンコ」に爆笑の嵐 シュールすぎる状況が500万表示突破
-
“おしりが5日で変わる”トレーニング! 「明日からやるか」「1日1回だけなら続けられる」と累計3000万再生突破
-
大好きなボールを100個プレゼントされたときのワンコの表情に「放心ww」「引いてない?」 直視できない姿がSNSで話題
-
赤ちゃんが妙に静かだと思ったら…… 思わぬものへの“真剣モード”に笑顔になる人続出「たれたもちもちほっぺたまらん!」
- 水道検針員から直筆の手紙、驚き確認すると…… メーターボックスで起きた珍事が300万再生「これはびっくり」「生命の逞しさ」
- 昭和時代に“無かった物”が写っている……? 細かすぎて伝わらない「未来から来たことがバレた写真」に6万いいね
- 「マジで汚い」「こんなもんです」 辻希美、“大散乱”のリビングと“新”キッチンの差を公開し共感の声集まる
- 双子の赤ちゃん、姉が全力でくしゃみして…… 被害にあった妹の反応に「生後3ヶ月でドリフのコントw」「めちゃどっちもカワイイ」と絶賛の声
- 「よくも病院に連れてきたな……」とにらむ猫、先生が来た瞬間 驚きの変貌に爆笑の声「これがほんとの猫かぶり」
- 急に片耳がたれたワンコ、慌てて病院にいった結果…… 「こんな可愛い診断結果初めて見たよw」「笑っちゃった」と反響
- 「何羽いる?」一見普通の“草むら”、よく見ると……? 思わず絶叫まちがいなしの1枚に「どっさりいるw」「まさに迷彩!」
- 店員に「この子は懐きませんよ」と言われたチンチラ、家に来て3日後…… 人を信じる姿に「愛が伝わったんですね」
- 元SDN48光上せあら、目を離した隙に……子どもが商品を触り“全買取” 「子連れママに厳しすぎないか?」
- 柴犬を子どものように育てた結果、人間みたいな行動をするようになった 何気ない幸せな日常に「完全に家族の一員」「全部が愛くるしい」
- 釣れたキジハタを1年飼ってみると…… 飼い主も驚きの姿に「もはや、魚じゃない」「もう家族やね」と反響
- パーカーをガバッとまくり上げて…… 女性インフルエンサー、台湾でボディーライン晒す 上半身露出で物議 「羞恥心どこに置いてきたん?」
- “TikTokはエロの宝庫だ” 女性インフルエンサー、水着姿晒した雑誌表紙に苦言 「なんですか? これ?」
- 1歳妹を溺愛する18歳兄、しかし妹のひと言に表情が一変「ちがうなぁ!?」 ママも笑っちゃうオチに「かわいいし天才笑」「何度も見ちゃう」
- 8歳兄が0歳赤ちゃんを寝かしつけ→2年後の現在は…… 尊く涙が出そうな光景に「可愛すぎる兄妹」「本当に優しい」
- 1人遊びに夢中な0歳赤ちゃん、ママの視線に気付いた瞬間…… 100点満点のリアクションにキュン「かわいすぎて鼻血出そう!」
- 67歳マダムの「ユニクロ・緑のヒートテック重ね着術」に「色の合わせ方が神すぎる」と称賛 センス抜群の着こなしが参考になる
- “双子モデル”りんか&あんな、成長した姿に驚きの声 近影に「こんなにおっきくなって」「ちょっと見ないうちに」
- 犬が同じ場所で2年間、トイレをし続けた結果…… 笑っちゃうほど様変わりした光景が379万表示「そこだけボッ!ってw」
- 新幹線で「高級ウイスキー」を注文→“予想外のサイズ”に仰天 「むしろすげえ」「家に飾りたい」