女性ホルモンは「女子力アップ」ホルモンだった!

美しい肌や艶やかな髪、なめらかなボディラインなど、女性が女性らしくあるためには、女性ホルモンの存在が不可欠。その中でも特に「エストロゲン」を味方につければ、女子力アップ、間違いなし!

» 2015年06月02日 06時00分 公開
※本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています

 女性ホルモンの働きでもっとも大切なのは、月経を起こすことと、妊娠を助けてそれを維持すること。ところが、それだけではないんです。

 そもそも女性ホルモンには、「エストロゲン」「プロゲステロン」があり、そのうち、主に妊娠に関わるのがプロゲステロンなら、女性らしい身体づくりや健康に必要なのがエストロゲン。今回はこのエストロゲンに注目してみました!

女性ホルモンは「女子力アップ」ホルモンだった?

エストロゲンが多い女性はモテる?

 ある意味、女性らしさの源とも言えるのが、エストロゲン。医学的に言うと、卵巣と副腎から分泌される「卵胞ホルモン」で、排卵前(月経後)に分泌量が多くなり、月経前や月経中は減少するのが特長です。

 では、エストロゲンが女性らしさを作るとは、具体的にはどんな働きをするのでしょう?

 まず、胸や腰回りなどに皮下脂肪を増やして女性らしい丸みを帯びたボディラインを作ります。つまりは、男性好みのメリハリボディになるということ。さらに、コラーゲンの合成を促して、肌にハリやツヤを保ちます。そう、ツルプルの美肌になれるのです。

 しかも、エストロゲンの影響は心にまで及び、気分を明るく穏やかにしてくれるのだとか。性格的にも、女性らしくしてくれるというわけです。

 こうしてみると、エストロゲンはモテる女性の要素を満たしてくれる「女子力アップ」ホルモンという気がしてきます。もしくは、男性を惹きつけるフェロモンとも考えられるのかも!?

 ところが、イマドキ女子たちは不規則な生活やストレスに晒されて、エストロゲンの分泌が減っていると言います。これは、女子にとって由々しき問題。その解決策とは?

エストロゲンを増やすには、恋をするのがいちばん?

 エストロゲンが減少すると、女子力が下がるだけでなく、血管が硬くなったり、太りやすくなったりします。これは、血管の柔軟性やコレステロールのバランスにも、エストロゲンが大きく影響しているから。閉経した更年期世代の女性に動脈硬化や肥満のリスクが高まるのは、エストロゲンの減少が原因と見られています。

 美しさのために、そして、健康のためにも、エストロゲンを増やすにはどうしたらいいのでしょう。

 まずは食事。エストロゲンを増やすのに有効なのは、。豊富な栄養素を含み、エストロゲンの材料でもある「コレステロール」も多いので、1日1個は摂りましょう。

 植物性エストロゲンと言われる、大豆製品も積極的に摂りたい食材。納豆や豆腐、味噌などを使った和食がお薦めです。

 そのほかにも、プルーンやゴマ、黒豆などもエストロゲンを増やすのに役立ちます。

 ストレスを溜めないよう、全身を使った運動で汗をかいて発散したり、良質な睡眠を取ることも大切です。けれど、エストロゲン増加にもっとも有効なのは、恋をすること。片想いでもいいし、芸能人や街で見かけるイケメンにドキッとするでも構いません。重要なのは「ときめき」を感じることです。これによってたとえ、更年期世代であっても女性ホルモンを活性化することができると言います。

 結論! 「エストロゲンを増やすと、女性は魅力的になる。だから、恋をしましょう!」

Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.

昨日の総合アクセスTOP10
先週の総合アクセスTOP10
  1. 親が「絶対たぬき」「賭けてもいい」と言い張る動物を、保護して育ててみた結果…… 驚愕の正体が230万表示「こんなん噴くわ!」
  2. フワちゃん、収録中に見えてはいけない“部位”が映る まさかの露出に「拡大しちゃったじゃん」「またか」の声
  3. 「これは悲劇」 ヤマザキ“春のパンまつり”シールを集めていたはずなのに…… 途中で気づいたまさかの現実
  4. 「ふざけんな」 宿泊施設に「キャンセル料金を払わなくする方法」が物議 宿泊施設「大目に見てきたが厳格化する」
  5. 田代まさしの息子・タツヤ、母の逝去を報告 「あんなに悲しむ父親の姿を見たのは初めて」
  6. 「遺体の写真晒すのはさすがに」「不愉快」 坂間叶夢さんの葬儀に際して“不適切”写真を投稿で物議
  7. 大友康平、伊集院静さんの“お別れ会”で「“平服でお越しください”とあったので……」 服装が浮きまくる事態に
  8. 妊娠中に捨てられていた大型犬を保護 救われた尊い命に安堵と憤りの声「絶対に許せません」「親子ともに助かって良かった」
  9. 極寒トイレが100均アイテムで“裸足で歩ける暖かさ”に 今すぐマネできるDIYに「これは盲点」「簡単に掃除が出来る」
  10. 「奥さん目をしっかり見て挨拶してる」「品を感じる」 大谷翔平&真美子さんのオフ写真集、球団関係者が公開
先月の総合アクセスTOP10
  1. 釣れたキジハタを1年飼ってみると…… 飼い主も驚きの姿に「もはや、魚じゃない」「もう家族やね」と反響
  2. パーカーをガバッとまくり上げて…… 女性インフルエンサー、台湾でボディーライン晒す 上半身露出で物議 「羞恥心どこに置いてきたん?」
  3. “TikTokはエロの宝庫だ” 女性インフルエンサー、水着姿晒した雑誌表紙に苦言 「なんですか? これ?」
  4. 1歳妹を溺愛する18歳兄、しかし妹のひと言に表情が一変「ちがうなぁ!?」 ママも笑っちゃうオチに「かわいいし天才笑」「何度も見ちゃう」
  5. 8歳兄が0歳赤ちゃんを寝かしつけ→2年後の現在は…… 尊く涙が出そうな光景に「可愛すぎる兄妹」「本当に優しい」
  6. 1人遊びに夢中な0歳赤ちゃん、ママの視線に気付いた瞬間…… 100点満点のリアクションにキュン「かわいすぎて鼻血出そう!」
  7. 67歳マダムの「ユニクロ・緑のヒートテック重ね着術」に「色の合わせ方が神すぎる」と称賛 センス抜群の着こなしが参考になる
  8. “双子モデル”りんか&あんな、成長した姿に驚きの声 近影に「こんなにおっきくなって」「ちょっと見ないうちに」
  9. 犬が同じ場所で2年間、トイレをし続けた結果…… 笑っちゃうほど様変わりした光景が379万表示「そこだけボッ!ってw」
  10. 新幹線で「高級ウイスキー」を注文→“予想外のサイズ”に仰天 「むしろすげえ」「家に飾りたい」