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» 2015年07月18日 06時00分 UPDATE

自分の体ながめてる? iPhoneカメラで「痩せる習慣作り」

[ITmedia]

 「あなたが自分の全裸をまじまじと鏡で見たのはいつのこと?」

 女性ファッション誌「VOGUE」の2015年7月号でこんな質問がされました。毎日自分の体を眺めていれば、自ずと食事や運動に気を使うようになり、やがて体形改善につながります。

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 とはいえ、毎日鏡をみているだけでは変化していても気付けません。そんなときに活躍してくれるのがiPhone。毎日姿見の前で全身写真を撮り、それをアルバムに保存していくだけで、日付も時間も記録してくれるので簡単に「体形ログ」がとれてしまいます。

 「7/11〜7/17」「7/18〜7/24」と言ったように1週間ごとにアルバムを分ければ、中長期の体形変化も一目瞭然です。体重変化より、体形変化。新しいダイエット週間、はじめましょう。

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