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» 2015年07月20日 06時00分 UPDATE

目標1カ月1キロ減! iPhoneアプリで知る「やせるレシピ」

[ITmedia]

 チリも積もれば山となる。小さなカロリーも積もれば脂肪となります。人間の脂肪は1キロあたり7000kcalといわれています。これを一度に落とすのは不可能ですが、例えば1日234kcalずつカットしていけば1カ月で1キロ痩せられる計算になります。毎日食べる物を「やせるレシピ」に変えていけば、全く無理のない計画です。絶食もトレーニングも必要ありません。

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 そこで便利なのがクックパッドにある196万のレシピから、ダイエットのプロである管理栄養士がセレクトした500kcal以下のレシピだけを集めたアプリ「やせるレシピ - by クックパッド ダイエット」です。細かいカロリー計算はもう不要。「和えるだけ」「フライパンだけ」「朝ごはん」「野菜たっぷり」など、シーン別の検索機能も充実しているので、食べたいレシピがすぐ見つかります。自炊派は持っておきたいアプリですね。

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