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» 2015年07月22日 06時00分 UPDATE

iPhoneアプリで「知るだけダイエット」

[ITmedia]

 今日間食で食べたケーキ1つ分のカロリーを消費するのに、どれくらい歩かなくてはいけないか、知っていますか? 目安として、20代で体重50kgの人でも3時間は歩かなくてはいけません。カロリーをとるのは簡単ですが、それを消費するのはえてして大変なもの。こういった知識を持っておくだけでも、間食や余分な食事を減らせる気がしませんか?

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 そこでオススメなのが「あぶらみくんのカロリー暗算」というiPhoneアプリです。つるんとした顔のキャラ「あぶらみくん」が、設定した体重に応じて食べ物のカロリーとそれを換算した運動量を教えてくれます。しかも、かなりニヒルな感じで。

 このアプリを仕事の合間などに眺めるだけで、「あ、いまものすごいカロリーのもの食べているんだ」という自覚が生まれ、自ずと食事制限ができるようになること請け合いですよ。

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