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» 2015年08月08日 06時00分 UPDATE

iPhoneアプリでスクワットを極める!

[ITmedia]

 シェイプアップを目標に筋トレを始めるのであれば、ほかのどんなトレーニングよりもスクワットがオススメです。人間の体の中で最も大きな筋肉を使うトレーニングなので、しっかり脂肪を燃やせます。しかも低負荷高回数のトレーニングなら足細効果やヒップアップ効果も。

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 そんな一挙三得のスクワットを極めるのなら「Runtastic Squats」。加速度センサーを使ってスクワットの回数をカウントし、記録してくれます。記録は月間・年間で統計をとってくれるので、モチベーション管理にも最適。ほかのRuntasticのアプリとの併用でさらに効果はアップします。

 無料版では難易度レベル1までしかアクセスできませんが、250円のPROを購入すると、レベル3までアクセスが可能になります。無料版を試して物足りなく感じたら、有料版で究極の太ももを手に入れることにチャレンジしてみましょう。

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