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» 2015年08月11日 06時00分 UPDATE

iPhoneアプリでお尻痩せ! 臀部集中エクササイズのススメ

[ITmedia]

 別に太っているわけではないけれど、なんだか最近お尻が垂れてきた……。そんな人にオススメなのが臀部に特化した筋力トレーニングです。お尻の筋肉は体の中でも大きな筋肉として知られており、消費カロリーも大きいので、ダイエットしたいという人にもオススメの種目でもあります。

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 そんな臀部に特化したエクササイズを淡々とナビゲートしてくれるのがiPhoneアプリ「臀部デイリーワークアウト」です。無料版でも20種のお尻の筋トレを動画付きで学べる上に、動画と一緒に筋トレするだけで時間配分も全て行ってくれるという代物です。コースも5分・8分・10分と体力に合わせて選ぶことが可能。アプリの作りはややシンプルですが、内容としては初心者には十分といえるほど、基本かつ鉄板のエクササイズが収録されています。

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