「継続する2%」で居続けるために――パーティークリエイター・アフロマンスさん&フジモトタイチさん(2/4 ページ)
ライザップ、効果ありました?
――一この連載は「引っ張りだこで多忙な人たちに、健康のコツを聞いてみる」がテーマなのですが、アフロマンスさんはダイエットなどのご経験はありますか?
アフロマンス:これでも昨年、ライザップの2カ月コースで12キロ痩せたんですよ。まあ、終了後にしっかり戻ってしまっているんですが(笑)。もうライザップはやっていませんけど、食事内容には気を使っていて、糖質カットするために米を減らしています。
指示通りに取り組めば、確実に体重を落とすことはできますよ。ハードな食事制限ではありましたが、結果が出るので楽しかったですね。
そもそもなぜダイエットしたか? モテたかったからですよ(笑)。いろいろがんばってもモテないのは、もはや体形しか理由が思い当たらなくて、一念発起しました。
――フジモトさんは運動はされているんですか?
フジモト:僕は折りたたみ自転車を使ってチャリ通勤をしています。朝にジョギングをしてはいたんですが、運動のための時間を設けるのが大変になってきたので。だったら、日常生活をに運動を取り入れればいいって考えた結果です。イベントや打ち合わせで帰宅が遅くなったとき、皆は電車やタクシーで帰るのに、僕だけ自転車だと少々ツライものがありますが(笑)。
――仕事が忙しいと、やっぱり外食中心の食生活に?
フジモト:外食は多いですが、弁当を持っていっています。こちらがなにも言わない限り、用意してくれます。ですから、ランチミーティングがあるときは「明日は大丈夫だよ」って伝えます。すごくありがたいですね。ただ、僕の健康を考えてか、おかずにトマトとほうれん草を入れてくるんですよ……ちょっと苦手なんですけど(笑)。
――外食でも栄養素のコントロールはできるものでしょうか。
アフロマンス:僕も外食中心ですけど、ライザップで栄養面の知識は得たので、メニュー選びのときに注意しています。まず、糖質は意識してカットします。というのも、米を食べると太る体質だってことが分かったから。逆に肉類は食べても体重に影響しにくいですね。
ただし、仕事で地方行くこともあって、地元の方々が特産物を振る舞ってくれます。こういった機会では、カロリーを気にせず、目いっぱい楽しみます。そこはオンオフの切り替えです。
そういえば、ライザップ体験以降はビールを飲んでいません。蒸留酒をメインにしています。ハイボール、ウイスキーをよく飲みます。
――意外なものに炭水化物が入っていたりするんですか。
アフロマンス:春雨って、ローカロリー食に思えて、実はけっこう炭水化物を含んでいるんですよ。ライザップ中は春雨は禁止されていました。あと、バナナも栄養食ですけど、禁止でしたね。豆腐はOK、お肉もOKです。タンパク質は許されていました。ベストはささみ肉なので、サラダチキンはよく食べました。毎日だとさすがに味に飽きてしまいますが(笑)。
焼き肉にも行きます。ご飯は食べずに肉と野菜、それとハイボール。外食していても、栄養素はコントロールできるものですよ。
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