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» 2016年05月20日 06時00分 UPDATE

太る原因はコレだった? ダイエット向けドレッシング3選

サラダだけじゃない? 肉、魚、どの食材でも使えて、カロリー控えめ。人気の星9つ以上の商品を集めました。

[ITmedia]

 「ドレッシングってどれも似たようなもの」と思っている人もいるかもしれませんが、実はそれぞれカロリーや油分に違いがあります。よく知らないとダイエットに向かない高カロリードレッシングを食べていることも……。

 今回はダイエット中の人がそろえておきたい、ヘルスケアの記事で好評価を集めたドレッシングを3つ紹介します。

星9つ!日清「ドレッシングダイエット うまくち和風」

ダイエット ドレッシング サラダ

 日清オイリオ「日清ドレッシングダイエット うまくち和風」は野菜の具とうま味がきいた醤油味、油のコクとうま味を追求した使用油分3分の1(同社比)のローオイルドレッシング。

 中を開けると分かりますが、スポイト状で注ぎ口が小さく、押さないとドレッシングの中身が出ない構造になっています。これによって、中身をちょっとずつ出せるので、ダイエットに適度な量を調整できます。「ドレッシングをかけすぎて余計なカロリーを摂取してしまった……」という事態を避けることができますよ。

 3、4回垂らしただけでも野菜がとてもおいしく食べられます。店頭価格は183円(税別)。

星9つ!キユーピー「キユーピーハーフ」

ダイエット ドレッシング サラダ

 「キユーピーハーフ」は、通常のマヨネーズと比べて、とてもサラサラしていて柔らかい舌触り。色は白っぽく、味は卵の風味が強く、このままパンに塗ってサッと食べられるくらいです。

 カロリー50%カット(同社マヨネーズ比)で、卵黄量をアップした配合により「卵のコク」をより一層味わえます。まずは野菜のディップで楽しむのがオススメです。店頭価格は236円(税別)。

星9つ!リケン「サラダデュオ ごまわさびドレッシング」

ダイエット ドレッシング サラダ

 最後は理研ビタミンの「サラダデュオ ごまわさびドレッシング」。「アボカドサラダに!」とアピールしているパッケージ通り、アボカドによく合います。深煎りごまのまろやかなコクと、わさびの組合せで、ほどよい辛みがくせになりますよ。

 ダイエット中、シンプルな味付けに飽きてしまったときはコレをちょっとたらして野菜を食べれば、満足感を得られること間違いなしでしょう。ワサビのツンとくる辛さが魅力で、サラダうどんなど麺類にもオススメです。

 さまざまな食材に合うので、万能ソース的な位置付けとして活用できます。サラダチキンなど、ヘルシーなお肉と合わせて食べてもいいでしょう。店頭価格は183円(税別)です。

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