若者も人ごとじゃない！ 気を付けるべき「現代病」まとめ

「若いから」と安心していて、いいのでしょうか。若者でも気を付けるべき「現代病」を紹介します。

[ITmedia]

※本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています

　「まだまだ若いから健康面は大丈夫」と油断していませんか？　新型栄養失調、ドライアイ、若年性認知症など、若者も他人事ではない現代病は色々あります。そんな現代病対策をまとめました。

増えている「新型栄養失調」

　現代人は、きっちり3食食べている人でも、必要栄養素が足りない「新型栄養失調」の傾向にあるといいます。

　おもな症状は以下の通りです。

• ビタミンA不足：皮膚乾燥・ニキビ・ストレス
• カルシウム不足：不整脈・手足のけいれん・足がつる
• ビタミンB1不足：疲れやすい・しびれ・だるさ・むくみ・動悸／息切れ

　また、それぞれ摂取すべき食品もまとめました。

• ビタミンA：鶏や豚のレバー・うなぎ・にんじん・ほうれん草
• カルシウム：牛乳・しらす・ごま・木綿豆腐・チーズ・小松菜
• ビタミンB1：胚芽米・玄米・豚肉・ピーナッツ

スマホ・PCのドライアイに注意

　スマートフォンやPCを長時間使った後、目の疲れやゴロゴロ感、充血、目やに、目のかすれなどを感じたら、「ドライアイ」の可能性があり、視力の低下につながる恐れもあります。

　重症化すると、自己免疫疾患「シェーグレン症候群」になることも。症状としては、口が乾燥したり、関節が痛んだりします。それを防ぐために、室内の乾燥に気を配り、まばたきを増やし、画面に光が映りこまないようにします。目の疲れを感じたら蒸しタオルをまぶたに乗せて休み、市販の点眼薬などは適度に使用し、違和感があれば眼科を受診しましょう。

油断できない「若年性認知症」

　30代でもかかる可能性があるのが「若年性認知症」です。

　同じことを何度もいったり聞いたりする。ものがなくなることが多い。約束したこと自体を忘れる。買い物に行ったことを忘れてまた行く。新しいことを覚えられなくなった。会話の内容が理解できなくなった。自宅近辺で道に迷う。何でも人のせいにする。ちょっとしたことで怒るようになった。失くしたものはだれかに取られたと思う――これらは認知症の早期発見の目安です。いくつか心当たりがあったら、認知症の専門医がいる医療機関を受診するのをおすすめします。