「悪酔い」ってそもそも何? ストレスが原因のことも
飲み会に参加するときの楽しみといえば、お酒の力で心地よくなること。その場のトークもますますはずみ、楽しいひと時を過ごすことができます。一方、避けたいのが、お酒に飲まれてしまうこと。翌日にお酒を残すのも避けたいですよね。
このような「悪酔い」と「二日酔い」はどちらも面倒なものですが、今回は「悪酔い」について、原因と対策、意外と知られていない豆知識などを紹介します。
「悪酔い」とは何か
悪酔いとは、飲酒後に血中のアセトアルデヒドの濃度が一定量以上に達し、さまざまな症状が起きることです。この悪酔いの症状が出るのは、飲酒からおよそ2時間以上が経過した頃だといわれています。
悪酔いの症状には個人差があるものの、一般的にいわれているのが、頭痛、吐き気、嘔吐、イライラ、寒気、気分の落ち込みなどです。
悪酔いのウワサのウソホント
この悪酔い、一体なぜ起きるのでしょうか? よく、「お酒をちゃんぽんすると悪酔いする」といわれますが、実はこれには根拠がないといわれています。
悪酔いの原因は、急ピッチで飲酒することと、アセトアルデヒドの代謝能力が低いことなどにあります。
悪酔いは、アセトアルデヒドが血中で一定量を超えたときに起きるため、アセトアルデヒドの代謝が早い人は、症状が出る前に、無毒な酢酸へ分解してしまうといわれています。
また、悪酔いは、精神的なストレスにも影響を受けるといわれています。ストレスが多いほど、代謝機能が低下するためです。普段、アルコール代謝に自信がある、いわゆる「お酒に強い」人でも、ストレスが強くかかっていると感じる日には、悪酔いしやすくなるかもしれません。
悪酔いしないための対策
この悪酔いは、原因を知れば、予防策がおのずと見えてきます。悪酔いしないための方法を見ていきましょう。
- お酒はゆっくり飲む
- 小まめに水を飲みながらお酒を飲む
- お酒を飲む前に何か食べて、胃に物を入れ、アルコールの吸収をゆっくりにする
- ゴマやゴマ油に含まれるセサミンの効果を利用し、アルコールの濃度を早く下げる
- お酒を飲む前日は十分に睡眠をとる
悪酔い予防のポイントになるのは、アセトアルデヒドの血中濃度を急激に高めないことです。
ゆっくり飲み、水を小まめにはさみながら、物を胃に入れつつ、吸収を遅らせることが基本です。
その他、ゴマやゴマ油に含まれるセサミンには、アルコール濃度を早く下げる効果があるといわれています。もし機会があれば飲み会前や飲み会中に摂取しておきましょう。
悪酔いしないためには、事前の予防策と、精神的なストレスをできるだけ和らげておくこと。ぜひ次の飲み会の前には実践してみてください。
関連記事
- 二日酔いの吐き気を抑える方法は?
楽しい飲み会の思い出を壊さないために……翌日のつらい吐き気にオサラバするための秘策をご紹介します。 - 「牛乳で胃に膜」はウソ? 忘年会シーズン、知っておきたい“お酒の常識”5選
忘年会にお正月、新年会と、これから続く宴会シーズン。お酒に関する間違った知識で、失敗してしまっていませんか? - 実はすごい日本酒の健康効果! 夏に美味しい飲み方は?
今、若者の間で注目されている日本酒。酒類の中でも、特に豊富な健康効果を見てみましょう。
Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.
-
不二家の「プレミアムショートケーキ(国産苺)」が半額に! 3日間限定キャンペーン
-
中山美穂、金髪&ミニ丈の大胆イメチェンに視聴者びっくり! “格付け”出演の最新ビジュアルに「誰だか分からなかった」
-
日本エレキテル連合・中野、ネタで酷使し容姿に異変→手術を決断 「ダメよ〜、ダメダメ」でブレイク、2022年にがん公表
-
動物病院の会計中、振り返って愛犬を見たら…… “柴らしい”もん絶級の光景に「天使かよ!」「帰れるもんねw」
-
「ハンガー・ゲーム」出演俳優、撮影中の性的暴行被害を告白 泣きながら撮った当時の写真添え「すごくつらかった」と胸中明かす
-
ミス筑波大モデル、25キロ減量したビフォーアフターに「ホント凄い」 整形疑う声も「元々は埋もれてたようですね」
-
上沼恵美子さん直伝「ホタテの一番おいしい食べ方」に絶賛の声続々! 「発想が主婦目線」「マネして作ってみます」
-
【今日の計算】「8×4−2+1」を計算せよ
-
1歳赤ちゃん、寝ぼけまなこの謎行動が150万再生突破 「仕事の疲れ、吹っ飛んだ」「少し出ちゃったの可愛すぎ」
-
「めざましテレビ」“新お天気キャスター”が「美しすぎる」と注目 ミス東京GP獲得から約4カ月で
- 親が「絶対たぬき」「賭けてもいい」と言い張る動物を、保護して育ててみた結果…… 驚愕の正体が230万表示「こんなん噴くわ!」
- フワちゃん、収録中に見えてはいけない“部位”が映る まさかの露出に「拡大しちゃったじゃん」「またか」の声
- 「これは悲劇」 ヤマザキ“春のパンまつり”シールを集めていたはずなのに…… 途中で気づいたまさかの現実
- 「ふざけんな」 宿泊施設に「キャンセル料金を払わなくする方法」が物議 宿泊施設「大目に見てきたが厳格化する」
- 田代まさしの息子・タツヤ、母の逝去を報告 「あんなに悲しむ父親の姿を見たのは初めて」
- 「遺体の写真晒すのはさすがに」「不愉快」 坂間叶夢さんの葬儀に際して“不適切”写真を投稿で物議
- 大友康平、伊集院静さんの“お別れ会”で「“平服でお越しください”とあったので……」 服装が浮きまくる事態に
- 妊娠中に捨てられていた大型犬を保護 救われた尊い命に安堵と憤りの声「絶対に許せません」「親子ともに助かって良かった」
- 極寒トイレが100均アイテムで“裸足で歩ける暖かさ”に 今すぐマネできるDIYに「これは盲点」「簡単に掃除が出来る」
- 「奥さん目をしっかり見て挨拶してる」「品を感じる」 大谷翔平&真美子さんのオフ写真集、球団関係者が公開
- 釣れたキジハタを1年飼ってみると…… 飼い主も驚きの姿に「もはや、魚じゃない」「もう家族やね」と反響
- パーカーをガバッとまくり上げて…… 女性インフルエンサー、台湾でボディーライン晒す 上半身露出で物議 「羞恥心どこに置いてきたん?」
- “TikTokはエロの宝庫だ” 女性インフルエンサー、水着姿晒した雑誌表紙に苦言 「なんですか? これ?」
- 1歳妹を溺愛する18歳兄、しかし妹のひと言に表情が一変「ちがうなぁ!?」 ママも笑っちゃうオチに「かわいいし天才笑」「何度も見ちゃう」
- 8歳兄が0歳赤ちゃんを寝かしつけ→2年後の現在は…… 尊く涙が出そうな光景に「可愛すぎる兄妹」「本当に優しい」
- 1人遊びに夢中な0歳赤ちゃん、ママの視線に気付いた瞬間…… 100点満点のリアクションにキュン「かわいすぎて鼻血出そう!」
- 67歳マダムの「ユニクロ・緑のヒートテック重ね着術」に「色の合わせ方が神すぎる」と称賛 センス抜群の着こなしが参考になる
- “双子モデル”りんか&あんな、成長した姿に驚きの声 近影に「こんなにおっきくなって」「ちょっと見ないうちに」
- 犬が同じ場所で2年間、トイレをし続けた結果…… 笑っちゃうほど様変わりした光景が379万表示「そこだけボッ!ってw」
- 新幹線で「高級ウイスキー」を注文→“予想外のサイズ”に仰天 「むしろすげえ」「家に飾りたい」