ローソンで1週間ダイエット生活をするといくら掛かって何キロやせるのか検証してみた：住めば都？ コンビニ暮らし！（9/10 ページ）

[小林誠，ITmedia]

7日目　急な寒さに食欲が失せたと思いきや、最後は豪華に！

朝食

とろり湯葉のつくれる豆乳湯豆腐	215円/206kcal
プリプリ海老と5種類の野菜がうれしい海老と野菜の塩焼そば	205円/290kcal
だし香る筑前煮	298円/145kcal
合計	718円/641kcal

　最終日は12月並の寒さということもあり、起床すると身体が冷え切っているのが分かりました。さらに食欲が湧きません。まずサラダを食べたいとは思わない。冷たいものを食べたくないのです。

　そこで選んだのがこの温かい3品。冷食の塩焼そばは◎。麺が平麺になっており、カップ麺のよう。ジャンク感がたまりません。ただヘルシーかといわれると、ちょっと違うか。野菜も足りませんし……。湯豆腐やレンジでチン。確かに湯葉が作れます。豆腐だからヘルシーということで。

昼食

チーズとハムのロール2個入	105円/70kcal
ブランのバウムクーヘン	160円/159kcal
ブランのチーズ蒸しケーキ	140円/93kcal
大豆粉のバニラシフォンケーキ	160円/178kcal
合計	565円/500kcal

　また糖質オフとはいえ菓子パン軍団ですが、チーズ蒸しケーキは新商品。筆者、チーズケーキ好きなので喜んで食べます。さらにバウムクーヘン、これ小さいけれども日持ちがするので重宝します。

夜食

糖質ゼロのこんにゃくを使った冷しうどん風こんにゃく麺	198円/63kcal
洗わずそのまま食べられる大根ミックスサラダ	127円/21.6kcal
洗わずそのまま食べられる千切りキャベツ	108円/34.5kcal
宮崎産ほうれん草のカットほうれん草	165円/40kcal
合計	598円/159.1kcal

　大根サラダとキャベツの千切りは、どちらもカロリー表示がありませんが前述通り食品成分表で近いものから換算。こんにゃく麺のうどんは嫌いなのですが、ローソンで買いやすいですからね、最終日ということもあり加えました。サラダばかりで超低カロリー。もっともこんなものでは食べた気になりません。そこで……。

　キャベツの千切りの上にはトンカツ、大根サラダの上にはカツオのたたきを。非常にボリュームがあり、満腹です。とてもヘルシーとはいえませんが、しかし普段よりは明らかに野菜を食べています。

夜食2

採れたてを急速冷凍塩ゆで枝豆	108円/111kcal
カルビーベジップス	148円/196kcal
こんにゃくチップスのりしお風味	148円/61kcal
合計	404円/368kcal

　さらに最後の夜ということで、おつまみやお菓子も食べちゃいます。それでも低カロリーですがね。

　結局、7日目の合計金額は2285円、摂取カロリーは1668.1kcal。ただしこれにはトンカツやカツオは含まれていないので、実際はカロリオーバーでしょうけれど……。