ファミリーマートで1週間ダイエット生活をしてみた結果 5日目から衝撃の展開：住めば都？ コンビニ暮らし！（5/9 ページ）

[小林誠，ITmedia]

4日目　ちゃんこにちゃんぽん、きのこごはん！　理想の1日かな？

朝食

にんじんドレで食べる生パスタサラダ	368円/289kcal
軟骨入り鶏つくねのちゃんこ鍋	498円/257kcal
合計	866円/546kcal

　いつもはこのあたりで体重の途中経過を発表するのですが、しません。太っているに決まっています。怖くて体重計に載れません。さて4日目の朝食は冷たいのと温かいの。パスタサラダは思ったよりもニンジン臭さ無しで食べやすく、さらにちゃんこが本当に美味かった！ 身体に染み渡ります。

「育てるサラダ」、依然変化無し。

昼食

きのこごはんと豚生姜弁当（もち麦入り）	398円/479kcal
シャキシャキレタス（のサンドイッチ）	248円/232kcal
トマトとたまご（のサンドイッチ）	248円/194kcal
合計	894円/905kcal

　なんと3度目の登場となるきのこごはん。やはりちょっとでも肉がある、というのがポイントです。そこにサンドイッチ……。これはレタスとトマトがたっぷりなのでヘルシーだろう、という判断。久しぶりに食べるサンドイッチなので満足度は高いのですが、トマトのほうが低カロリーなので今後はトマトを選びたいですね。

夜食

きのことベーコンの和パスタ	368円/466kcal
野菜ちゃんぽん	498円/442kcal
合計	866円/908kcal

　またも「和」にひかれてパスタを購入。30円引きです。しかしキノコ、野菜ともにそれほどの量ではありません。ピリ辛なのは良いアクセントになりますが……。再びの野菜ちゃんぽんですが、これは冷凍ではありません。野菜（キャベツ）、肉、海老、そして太麺にスープ、ファミマのちゃんぽんはうまい。同じ野菜多めの麺でも、タンメンよりもちゃんぽんのほうが好きですね。

　4日目にしてようやく食事が落ち着いた感があります。4日目は合計2626円／2359kcal。依然高コストではありますが、カロリーは相当抑えられました。それでいてそれほど腹も空かず、夜食で余計なものもつままず。こういう1日を続けられればよいのですが。