すずまり流「続く」健康管理

「睡眠改善インストラクター」のすずまりさんが、快眠のコツから無理のないダイエットのコツまで、“続けられる”健康管理について解説します。

すずまり流“続く”健康管理:

寝室環境に影響を及ぼす大きな要素は、温度と湿度、光、音の3つ。今回は温度と湿度についてご紹介します。

【睡眠改善インストラクター/すずまり , ITmedia】()
すずまり流“続く”健康管理:

自分にベストな敷きぶとんを選ぶときのポイントは? 4点に絞ってお伝えします。

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すずまり流“続く”健康管理:

適切な寝具選びは、良質な睡眠への近道。知っておきたい「羽毛ぶとんの選び方」をご紹介します。

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快適な寝具や寝室環境については考えても、「おふとんの中」について考えたことがある人は少ないのでは? もっとも心地よく眠れる「寝床内気候」について見ていきましょう。

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快眠には欠かすことのできない枕。適切な選び方を考えてみましょう。

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なかなか寝付けない、途中で目が覚める……睡眠について何か問題を感じているなら、まずは寝衣の見直しから始めてみてはいかがでしょう。

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快適な睡眠は、自分の体の調整だけで生まれるものではありません。実は「人」「寝具」「環境」の3つを考慮する必要があるのです。

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