寝室にも眠りやすいとされる明るさがあります。眠りの深さや熟眠感が高まる寝室環境について、今週もお届けします。
睡眠改善インストラクター／すずまり , ITmedia
すずまり流“続く”健康管理：
寝室環境に影響を及ぼす大きな要素は、温度と湿度、光、音の3つ。今回は温度と湿度についてご紹介します。
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すずまり流“続く”健康管理：
快適な寝具や寝室環境については考えても、「おふとんの中」について考えたことがある人は少ないのでは？ もっとも心地よく眠れる「寝床内気候」について見ていきましょう。
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すずまり流“続く”健康管理：
なかなか寝付けない、途中で目が覚める……睡眠について何か問題を感じているなら、まずは寝衣の見直しから始めてみてはいかがでしょう。
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すずまり流“続く”健康管理：
快適な睡眠は、自分の体の調整だけで生まれるものではありません。実は「人」「寝具」「環境」の3つを考慮する必要があるのです。
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