美肌を求めるあなたに贈る! 肌の為に取るべき食品3選
美肌を求めるあなたにおススメの食品をご紹介します。
女性にとって、美白、美肌は永遠の課題です。今日は、美肌を求めるあなたにおススメの食品をご紹介します。
美肌の基本は、正常なターンオーバー! 食べる美容液と言えばアボカド
肌の代謝サイクルは通常28日と言われ、この周期が規則的に行われることで美肌は保たれます。しかしこのターンオーバーが、加齢や日焼け、食生活の乱れやストレスなどによって乱れてしまうことによって、シミ、シワ、くすみやたるみ、ゴワつき、ニキビ等の肌トラブルが生まれます。
アボカドに含まれるビタミンB6は、新陳代謝を促す効果があるため、皮膚の再生や美肌にとても効果があります。また、肌の老化を抑える抗酸化作用を持つビタミンEも豊富に含まれています。ビタミンEは、ビタミンCと一緒に食べると相乗効果が生まれますので、アボカドにはレモンを振りかけて食べると良いでしょう。
乾燥が気になるあなたには……パイナップル
丸善製薬会社の発表によると、パイナップルのセラミドには、肌の乾燥を抑え保湿機能を維持する効果があることが分かったようです。マウスを使った実験では、パイナップルの摂取により、DNA合成や細胞増殖に導く働きを持つEGFという遺伝子とFGF-2という遺伝子の発現を促進させていることが明らかとなったようです。
シミ、しわを予防したいなら……かつおのたたき
日常のストレスや紫外線によって発生する活性酸素によって、私達の肌細胞は傷ついてしまいます。また不規則な生活による新陳代謝の乱れは、シミやしわの原因になってしまいます。かつおやカシューナッツ等に豊富に含まれるセレンには、甲状腺ホルモンの生理活性を高め新陳代謝を促す働きと活性酸素を分解する機能を持ちます。さらに、セレンの抗酸化力は、ビタミンEと一緒に摂取すると2倍以上の力を発揮するといわれていますので、かつおのたたきの副菜には、アボカドやカボチャを使ったサラダをおススメします。
ちなみに、シミが出来やすいかどうか、解毒機能が高いかどうかは、遺伝子の影響を受けることも分かっており、GeneLife 肌老化遺伝子検査キットでは、3つの遺伝子からその傾向をお調べしています。
いかがでしたか?私達を助けてくれる食物をおいしく食べて、暑い夏を乗り切りましょう。
この記事は「遺伝子の?を!に変える」をコンセプトに、遺伝子に特化した国内外の情報を配信するサイト「Geno」から転載しています。
関連リンク
Copyright© 2016 GENESIS HEALTHCARE. CO. All Rights Reserved.
-
「思わず笑った」 ハードオフに4万4000円で売られていた“まさかのフィギュア”に仰天 「玄関に置いときたい」
-
「ウンコ食い」という毒魚に刺され“骨に激痛”→その40時間後…… ゾッとする経過報告に「えげつない」「何かの病気になりそう」
-
ドクダミを除草剤を使わず防ぐ方法3選 生態と対策がよく分かる解説に「待ってましたよ!」 「これは嬉しい!」と大反響
-
夫が男子トイレで発見した“幸運の虫”を妻に見せると…… 感動を呼ぶその正体に「蝶より綺麗」「素敵な旦那さんだ」
-
丸刈り男性が“1年間”髪を伸ばし続けたら…… 55週間の“大変身”の記録に「これはすごい!」「クールだね」
-
巨大深海魚のぶっとい毒針に刺され5時間後、体がとんでもないことに…… 衝撃の経過報告に「死なないで」
-
父が答えた「人生最後の日に食べたい物」に衝撃走る 思わず涙こぼれる回答に「泣かせないでください」「心に沁みた」
-
生後6カ月の赤ちゃん、ママと目が合ってニコッ!からの…… 無敵のかわいさに「撃ち抜かれた……」「癒しをありがとう」
-
カスハラなど客の迷惑行為で「もう限界」 老舗銭湯が閉店を決意した理由に「一番心折れるパターン」「見ていてつらい」
-
食べ終わったパイナップルの葉を土に植えたら…… 3年半後、目を疑う結果に「もう、ただただ感動です」「ちょっと泣きそう」
- JR東のネット銀行「JRE BANK」、申し込み殺到でメール遅延、初日分の申込受付を終了
- 幼稚園の「名札」を社会人が大量購入→その理由は…… 斜め上のキュートな活用術に「超ナイスアイデア」「こういうの大好きだ!」
- 「ずっと小児」 グランスタ東京の“母の日広告”に賛否…… 運営会社が撤去「違和感覚える方もいた」
- 「今までなんで使わなかったのか」 ワークマンの「アルミ帽子」が暑さ対策に最強だった 「めっちゃ涼しー」
- 渋谷駅「どん兵衛」専門店が閉店 店内で見つかった書き置きに「店側の本音が漏れている」とTwitter民なごむ
- 「車庫にランボルギーニがいて駐車できない」→見に行くと…… 「電車の中で絶対見ないほうがいい」衝撃の光景が195万表示!
- JR東日本、ネットバンクサービス「JRE BANK」を発表 JREポイントがたまるなどの特典も
- 「ごめん母さん。塩20キロ届く」LINEで謝罪 → お母さんからの返信が「最高」「まじで好きw」と話題に
- 「900円は安過ぎる」 喫茶店でプリンアラモード購入→見本と違いすぎる“激盛り”に仰天 「逆写真詐欺」
- 森の中で発見された“謎の物体”が618万件表示 「何これ!」「暗号?呪物?」集まる推測や知見と“驚きの事実”
- 庭に植えて大後悔した“悪魔の木”を自称ポンコツ主婦が伐採したら…… 恐怖のラストに「ゾッとした」「驚愕すぎて笑っちゃいましたw」
- 小1娘、ペンギンの卵を楽しみに育ててみたら…… 期待を裏切る生き物の爆誕に「声出して笑ってしまったw」「反応がめちゃくちゃ可愛い」
- 生後2カ月の赤ちゃんにママが話しかけると、次の瞬間かわいすぎる反応が! 「天使」「なんか泣けてきた」と癒やされた人続出
- 「歩行も困難…言動もままならず」黒沢年雄、妻・街田リーヌの病状明かす 介護施設入所も「急激に壊れていく…」
- 車検に出した軽トラの荷台に乗っていた生後3日の子猫、保護して育てた3年後…… 驚きの現在に大反響「天使が女神に」「目眩が」
- 「虎に翼」、新キャラの俳優に注目が集まる 「綺麗な人だね」「まさか日本のドラマでお目にかかれるとは!」
- 釣りに行こうとしたら、海岸に子猫が打ち上げられていて…… 保護後、予想だにしない展開に「神様降臨」「涙が止まりません」
- 身長174センチの女性アイドルに「ここは女性専用車両です!!!」 電車内で突如怒られ「声か、、、」と嘆き 「理不尽すぎる」と反響の声
- 築152年の古民家にある、ジャングル化した水路を掃除したら…… 現れた驚きの光景に「腰が抜けました」「ビックリ!」「先代の方々が」
- 「葬送のフリーレン」ユーベルのコスプレがまるで実写版 「ジト目が完璧」と27万いいねの好評