ファミリーマートで1週間ダイエット生活をしてみた結果　5日目から衝撃の展開：住めば都？ コンビニ暮らし！（1/9 ページ）

» 2017年02月12日 06時00分 公開
[小林誠，ITmedia]

　コンビニ飯でヘルシー食生活を行うコツのようなものが分かってきました。その極意とは。

今回はファミリーマート編です

　コンビニを徹底的に活用しよう！ というこの連載。現在のテーマは「ヘルシーな食事」です。初回は1週間「ローソン」、そして前回は1週間「セブンイレブン」の商品を駆使して1日3食ともコンビニの弁当、パン、サラダ等が食卓に並んでいます。初回は1週間後に体重350g減となり、前回は1週間後に100g増となりました。

　共通するのは「毎日3食コンビニ飯だと飽きる」という点です。もちろんコストも高いのですが、とにかく飽きる、うんざりする。結果ヘルシーな食事に反発して暴走する……。既に書いてはいますが、1日1食2食がコンビニ飯ならばなんの問題もありません。あるいは、例え3食コンビニ飯でも「ヘルシー縛り」が無ければ、そんな不満は感じないのかもしれません。

　しかし毎日3食コンビニ飯は飽きます。とくに「野菜サラダ」にこだわると気分も落ち込みます。寒い時期に冷たい食事を摂るのは心への負担も大きいのです。結果、反動が起き、突然カレーやラーメンを食べたり、冷蔵庫のニジマスをフライにしたり、といった筆者の暴走、本企画失敗の危機が起こるのです。

　しかし、さすがに2週間も続けると「もっと好き放題に選んでもヘルシーな食事にできそう」という手応えも感じ始めました。野菜サラダにこだわる必要はないのです。普通の弁当や総菜にだって意外とヘルシーな商品があるのです。

　コンビニ飯でヘルシーな食生活を目指す3週目「ファミリーマート」編、そんな工夫が見られる（？）1週間のコンビニ飯です。

1週間の中からおすすめ飯をピックアップ！

　1週間食べ続けた中でこれは特におすすめ！　というものを最初にピックアップします。

  • 野菜たっぷり皿うどん→詳細は1日目
  • きのこごはんと豚生姜弁当（もち麦入り）→詳細は4日目
  • トルティーヤ→詳細は3日目
  • 1/2日分の野菜ちゃんぽん→詳細は2日目
野菜たっぷり皿うどんきのこごはんと豚生姜弁当（もち麦入り） 野菜たっぷり皿うどん（左）、きのこごはんと豚生姜弁当（もち麦入り）（右）
トルティーヤ1/2日分の野菜ちゃんぽん トルティーヤ（左）、1/2日分の野菜ちゃんぽん（右）

日ごとのページはこちら

1日目　皿うどん！ きのこごはん！ そして襲いかかるカロリー


2日目　見た目のヘルシー度にこだわりカロリー増大……


3日目　トルティーヤとスープは素晴らしい！ しかし肉味噌が……


4日目　ちゃんこにちゃんぽん、きのこごはん！　理想の1日かな？


5日目　おでんにバナナ コンビニ飯に自由を！ しかし体調が……


6日目　完全に風邪です　癒やしのおでん


7日目　まだ本調子ではないけれど、うどんともつ鍋は低カロリー


一日当たりこれだけ掛かって1週間でこれだけやせた！　風邪のせいだけれど!!


　　　　　　 1|2|3|4|5|6|7|8|9 次のページへ

Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.

先週の総合アクセスTOP10
  1. 小1娘、ペンギンの卵を楽しみに育ててみたら……　期待を裏切る生き物の爆誕に「声出して笑ってしまったw」「反応がめちゃくちゃ可愛い」
  2. 富山県警のX投稿に登場の女性白バイ隊員に過去一注目集まる「可愛い過ぎて、取締り情報が入ってこない」
  3. 2カ月赤ちゃん、おばあちゃんに少々強引な寝かしつけをされると……　コントのようなオチに「爆笑！」「可愛すぎて無事昇天」
  4. 異世界転生したローソン出現　ラスボスに挑む前のショップみたいで「合成かと思った」「日本にあるんだ」
  5. 【今日の計算】「8＋9÷3−5」を計算せよ
  6. 21歳の無名アイドル、ビジュアル拡散で「あの頃の橋本環奈すぎる」とSNS騒然　「実物の方が可愛い」「見つかっちゃったなー」の声も
  7. 1歳赤ちゃん、寝る時間に現れないと思ったら……　思わぬお仲間連れとご紹介が「めっちゃくちゃ可愛い」と220万再生
  8. 業務スーパーで買ったアサリに豆乳を与えて育てたら……　数日後の摩訶不思議な変化に「面白い」「ちゃんと豆乳を食べてた？」
  9. 祖母から継いだ築80年の古家で「謎の箱」を発見→開けてみると……　驚きの中身に「うわー！スゴッ」「かなり高価だと思いますよ！」
  10. 「ゆるキャン△」のイメージビジュアルそのまま？　工事の看板イラストが登場キャラにしか見えない　工事担当者「狙いました」
先月の総合アクセスTOP10
  1. フワちゃん、弟の結婚式で卑劣な行為に「席次見て名前覚えたからな」　めでたい場でのひんしゅく行為に「プライベート守ろうよ！」の声
  2. 親が「絶対たぬき」「賭けてもいい」と言い張る動物を、保護して育ててみた結果……　驚愕の正体が230万表示「こんなん噴くわ！」
  3. 水道検針員から直筆の手紙、驚き確認すると……　メーターボックスで起きた珍事が300万再生「これはびっくり」「生命の逞しさ」
  4. フワちゃん、収録中に見えてはいけない“部位”が映る　まさかの露出に「拡大しちゃったじゃん」「またか」の声
  5. スーパーで売れ残っていた半額のカニを水槽に入れてみたら……　220万再生された涙の結末に「切なくなった」「凄く感動」
  6. 桐朋高等学校、78期卒業生の答辞に賛辞やまず　「只者ではない」「感動のあまり泣いて10回読み直した」
  7. 「これは悲劇」　ヤマザキ“春のパンまつり”シールを集めていたはずなのに……　途中で気づいたまさかの現実
  8. 「ふざけんな」　宿泊施設に「キャンセル料金を払わなくする方法」が物議　宿泊施設「大目に見てきたが厳格化する」
  9. がん闘病中の見栄晴、20回以上の放射線治療を受け変化が……　「痛がゆくなって来ました」
  10. 食べ終わったパイナップルの葉を土に植えたら……　3年半後、目を疑う結果に「もう、ただただ感動です」「ちょっと泣きそう」