「継続する2％」で居続けるために――パーティークリエイター・アフロマンスさん＆フジモトタイチさん（2/4 ページ）

[中山順司，ITmedia]

ライザップ、効果ありました？

――一この連載は「引っ張りだこで多忙な人たちに、健康のコツを聞いてみる」がテーマなのですが、アフロマンスさんはダイエットなどのご経験はありますか？

アフロマンス：これでも昨年、ライザップの2カ月コースで12キロ痩せたんですよ。まあ、終了後にしっかり戻ってしまっているんですが（笑）。もうライザップはやっていませんけど、食事内容には気を使っていて、糖質カットするために米を減らしています。

　指示通りに取り組めば、確実に体重を落とすことはできますよ。ハードな食事制限ではありましたが、結果が出るので楽しかったですね。

　そもそもなぜダイエットしたか？　モテたかったからですよ（笑）。いろいろがんばってもモテないのは、もはや体形しか理由が思い当たらなくて、一念発起しました。

――フジモトさんは運動はされているんですか？

フジモト：僕は折りたたみ自転車を使ってチャリ通勤をしています。朝にジョギングをしてはいたんですが、運動のための時間を設けるのが大変になってきたので。だったら、日常生活をに運動を取り入れればいいって考えた結果です。イベントや打ち合わせで帰宅が遅くなったとき、皆は電車やタクシーで帰るのに、僕だけ自転車だと少々ツライものがありますが（笑）。

ロンドンを拠点とした「ホームレスCEO」（詳細は後述）としての活動でも知られているフジモトさん

――仕事が忙しいと、やっぱり外食中心の食生活に？

フジモト：外食は多いですが、弁当を持っていっています。こちらがなにも言わない限り、用意してくれます。ですから、ランチミーティングがあるときは「明日は大丈夫だよ」って伝えます。すごくありがたいですね。ただ、僕の健康を考えてか、おかずにトマトとほうれん草を入れてくるんですよ……ちょっと苦手なんですけど（笑）。

――外食でも栄養素のコントロールはできるものでしょうか。

アフロマンス：僕も外食中心ですけど、ライザップで栄養面の知識は得たので、メニュー選びのときに注意しています。まず、糖質は意識してカットします。というのも、米を食べると太る体質だってことが分かったから。逆に肉類は食べても体重に影響しにくいですね。

　ただし、仕事で地方行くこともあって、地元の方々が特産物を振る舞ってくれます。こういった機会では、カロリーを気にせず、目いっぱい楽しみます。そこはオンオフの切り替えです。

　そういえば、ライザップ体験以降はビールを飲んでいません。蒸留酒をメインにしています。ハイボール、ウイスキーをよく飲みます。

――意外なものに炭水化物が入っていたりするんですか。

アフロマンス：春雨って、ローカロリー食に思えて、実はけっこう炭水化物を含んでいるんですよ。ライザップ中は春雨は禁止されていました。あと、バナナも栄養食ですけど、禁止でしたね。豆腐はOK、お肉もOKです。タンパク質は許されていました。ベストはささみ肉なので、サラダチキンはよく食べました。毎日だとさすがに味に飽きてしまいますが（笑）。

※春雨：緑豆やジャガイモやサツマイモから採取されたデンプンが原材料

　焼き肉にも行きます。ご飯は食べずに肉と野菜、それとハイボール。外食していても、栄養素はコントロールできるものですよ。