「ダイエットに最適なコンビニ」はどこ? おすすめメニューもまとめてみた:おでんだけじゃない
注目されている「コンビニダイエット」。それぞれのコンビニの特徴と、おすすめメニューを選んでみた。
ダイエットに良いとされるさまざまな行為を1週間限定で試し、その実体験をレポートする小林誠さんの連載「身体を張って検証しました」。ここ何週間かは、ダイエットに良いとされるサプリを試したり、ドラッグストアの健康食品を食べまくってみたりと、連載名の通りチャレンジが続いている。
今回は、過去にレポートした「コンビニ飯でやせられる?」シリーズの中から、セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンのおすすめダイエット食品についてピックアップしてみよう。同時にそれぞれのコンビニの「良い点」と「気になる点」についてもまとめている。
セブンイレブンのおすすめダイエット食品
<セブンイレブンの良い点>
- 野菜サラダ、惣菜多い
- セブンプレミアム狙い目
- 日替り弁当が選びやすい
- Fast Fishあり
<セブンイレブンの気になる点>
- 価格が高くなりがち
- 同じ店だけでは限界がある
- 日替り弁当がない店がある
セブンイレブンのメニューで目立つのは、やはり「セブンプレミアム」の存在だ。レトルトのお惣菜、味噌汁やおから、豆にごぼうなど身体に良さそうな食材が多く用いられており、お菓子のなかにも枝豆、玉ねぎを使った商品がある。
魚のメニューが充実しているのも大きい。サバやサワラ、サケ、ホッケの塩焼きや味噌煮、西京焼きなどがあり、骨をとる手間がない「Fast Fish(ファストフィッシュ)」に指定されている商品もある。店舗は限られるが、管理栄養士が監修した「日替り弁当」もおすすめだ。
ファミリーマートのおすすめダイエット食品
<ファミリーマートの良い点>
- 焼きそば、焼きうどん、パスタに野菜が多め
- ファミリーマートコレクションが狙い目
- お菓子に全粒粉小麦採用
- 野菜を使ったお菓子あり
<ファミリーマートの気になる点>
- お惣菜が弱め?
- ご飯ものが弱い
ファミリーマートでうれしいのは、野菜たっぷりの「麺」が複数種類用意されていること。各コンビニでおなじみの「1/3日分の野菜が摂れる」シリーズが、焼きそばにも焼きうどんにもある。パスタにも「野菜ましましパスタサラダ」があり、量に十分満足できるのだ。一方で、「ご飯」系が少々弱めなのは気になるところか。
セブンイレブンの「セブンプレミアム」に当たるような商品としては「ファミリーマートコレクション」があり、中でも「PLATINUMLINE(プラチナライン)」の黒い袋のお菓子に注目。「小麦全粒粉」入りの甘いラスクに、「油分35%カット」のポテト風味なベイクドチップスがある。「おやつを食べたい」というダイエッターにはうれしいはずだ。「バナナチップス」「野菜チップス」「えんどう豆スナック」という野菜系お菓子もあり、これまたおやつに良し。
ローソンのおすすめダイエット食品
<ローソンの良い点>
- ブランパンの種類が豊富
- ナチュラルローソンの商品がヘルシー
- お菓子にも「ブラン」
- 節約しやすい
<ローソンの気になる点>
- ご飯、麺系少ない
- サラダがつまらない
- 汁物が少ない
ローソンのダイエット食品と言えば、ふすま粉を使った「ブランパン」が有名だ(ふすま粉って何ぞや? という方はレポート記事本編をどうぞ)。普通のパンより糖質(炭水化物)が低く、ダイエット中には最適。種類も多いので飽きずに続けられるだろう。
「お菓子」の商品ラインアップが非常に充実しているのも高評価で、こちらも「ブランクッキー」や「ブランスナック」など、やはり糖質を抑えたオリジナル商品を中心にそろえている。
一方で、ご飯や麺などの主食系には健康をうたう商品があまりなく、サラダや惣菜なども、他のコンビニと比べて大きな差別化が図れているわけではない。今後はこの辺りにもぜひ魅力的な新商品を投入してほしいところだ。
関連記事
- セブンイレブンの食事だけでダイエットは可能か? おすすめメニューも選んでみた
皆がよく使うコンビニ。健康に配慮された商品が売られていることも多い。ならばダイエットにも使えるのでは? とセブンイレブンの食事でダイエットにチャレンジ。一週間後の体重は? - まさかのダイエット成功? 「1週間ファミリーマート生活」でやせる!
コンビニの食事でダイエットなんて無理無理。正直、そう思いながらファミリーマートの惣菜やお菓子を物色してみると、おや? これは健康に良さそう……試してみるとまさかの成功! - ブランパンだけじゃない! ローソンの健康食品でやせられるか? 1週間チャレンジ
低糖質で話題の「ブランパン」を数多く発売しているローソン。ダイエットに関心がある人なら食べたことがあるのでは? 実は探してみるとローソンにはほかにも健康に良さそうな食品が……。
Copyright © ITmedia, Inc. All Rights Reserved.
-
【追記あり】夫に「油買ってきて」と頼んだのに、手ぶらで帰宅した理由はまさかの…… とんでもないオチに「やめてww」「久しぶりに大爆笑」
-
1歳息子の“はじめての寝落ち”が140万再生 10歳兄のやさしい行動に「なにこの平和でかわいい世界」「最高に癒やされる」と絶賛の声
-
「予言者いた」「先見の明」 大谷翔平選手&真美子さんの結婚を2021年時点で予言(?)している投稿が発掘され話題に
-
北海道内の移動距離を本州と比較したら…… 感覚がバグるマップ画像に「これが北海道」「大きすぎる」
-
生後1カ月の赤ちゃん「ぼく泣かないもんねっ」 うるうるおめめとへの字口が「はぁ〜たまらん!」「ぐぁぁああああっっ」取り乱すほどかわいい
-
「一番イチャイチャしているように見える」 大谷選手が公開した写真でドジャース山本由伸選手の“手つなぎ”?が話題に 「そっちに目が行く」
-
「妻の服を勝手に着て脱げなくなったムキムキ夫とデカワンコ」に爆笑の嵐 シュールすぎる状況が500万表示突破
-
“おしりが5日で変わる”トレーニング! 「明日からやるか」「1日1回だけなら続けられる」と累計3000万再生突破
-
大好きなボールを100個プレゼントされたときのワンコの表情に「放心ww」「引いてない?」 直視できない姿がSNSで話題
-
赤ちゃんが妙に静かだと思ったら…… 思わぬものへの“真剣モード”に笑顔になる人続出「たれたもちもちほっぺたまらん!」
- 水道検針員から直筆の手紙、驚き確認すると…… メーターボックスで起きた珍事が300万再生「これはびっくり」「生命の逞しさ」
- 昭和時代に“無かった物”が写っている……? 細かすぎて伝わらない「未来から来たことがバレた写真」に6万いいね
- 「マジで汚い」「こんなもんです」 辻希美、“大散乱”のリビングと“新”キッチンの差を公開し共感の声集まる
- 双子の赤ちゃん、姉が全力でくしゃみして…… 被害にあった妹の反応に「生後3ヶ月でドリフのコントw」「めちゃどっちもカワイイ」と絶賛の声
- 「よくも病院に連れてきたな……」とにらむ猫、先生が来た瞬間 驚きの変貌に爆笑の声「これがほんとの猫かぶり」
- 急に片耳がたれたワンコ、慌てて病院にいった結果…… 「こんな可愛い診断結果初めて見たよw」「笑っちゃった」と反響
- 「何羽いる?」一見普通の“草むら”、よく見ると……? 思わず絶叫まちがいなしの1枚に「どっさりいるw」「まさに迷彩!」
- 店員に「この子は懐きませんよ」と言われたチンチラ、家に来て3日後…… 人を信じる姿に「愛が伝わったんですね」
- 元SDN48光上せあら、目を離した隙に……子どもが商品を触り“全買取” 「子連れママに厳しすぎないか?」
- 柴犬を子どものように育てた結果、人間みたいな行動をするようになった 何気ない幸せな日常に「完全に家族の一員」「全部が愛くるしい」
- 釣れたキジハタを1年飼ってみると…… 飼い主も驚きの姿に「もはや、魚じゃない」「もう家族やね」と反響
- パーカーをガバッとまくり上げて…… 女性インフルエンサー、台湾でボディーライン晒す 上半身露出で物議 「羞恥心どこに置いてきたん?」
- “TikTokはエロの宝庫だ” 女性インフルエンサー、水着姿晒した雑誌表紙に苦言 「なんですか? これ?」
- 1歳妹を溺愛する18歳兄、しかし妹のひと言に表情が一変「ちがうなぁ!?」 ママも笑っちゃうオチに「かわいいし天才笑」「何度も見ちゃう」
- 8歳兄が0歳赤ちゃんを寝かしつけ→2年後の現在は…… 尊く涙が出そうな光景に「可愛すぎる兄妹」「本当に優しい」
- 1人遊びに夢中な0歳赤ちゃん、ママの視線に気付いた瞬間…… 100点満点のリアクションにキュン「かわいすぎて鼻血出そう!」
- 67歳マダムの「ユニクロ・緑のヒートテック重ね着術」に「色の合わせ方が神すぎる」と称賛 センス抜群の着こなしが参考になる
- “双子モデル”りんか&あんな、成長した姿に驚きの声 近影に「こんなにおっきくなって」「ちょっと見ないうちに」
- 犬が同じ場所で2年間、トイレをし続けた結果…… 笑っちゃうほど様変わりした光景が379万表示「そこだけボッ!ってw」
- 新幹線で「高級ウイスキー」を注文→“予想外のサイズ”に仰天 「むしろすげえ」「家に飾りたい」