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» 2016年06月24日 06時00分 UPDATE

外食で痩せる!:大戸屋「手造り豆腐のトロトロ煮定食」

[ITmedia]

 ダイエットの基本は、言うまでもなく「運動」と「食事制限」。でももっと重要なのは、ダイエットへの意識を自分の中で長続きさせることです。自分をちょっと甘やかす「外食」の際に、できるだけ身体に良く効果的な一品を選べるように、今日もおすすめメニューを紹介していきます。

画像は公式サイトより引用

 さまざまな定食メニューを取りそろえている大戸屋。しかし、定食はどうしてもカロリーが高くなってしまい、ほとんどの定食が600kcal以上、中には1000kcal近いものもあります。ちょっと頼むのをためらってしまいますよね。

 そこでおすすめは「手造り豆腐のトロトロ煮定食」です。541kcalと大戸屋の定食メニューの中では一番の低カロリー。さらに白米を五穀ご飯に変更し、ごはんの量を少なめ指定する事で、429kcalまで下げられます。しっかり食べられてこのカロリーで済む、とてもありがたいメニューです。

お手軽!外食ダイエット

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