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» 2016年07月08日 06時00分 UPDATE

外食で痩せる!:ココスの「十三穀米と豆腐ハンバーグのプレートランチ」

[ITmedia]

 ダイエットの基本は、言うまでもなく「運動」と「食事制限」。でももっと重要なのは、ダイエットへの意識を自分の中で長続きさせることです。自分をちょっと甘やかす「外食」の際に、できるだけ身体に良く効果的な一品を選べるように、今日もおすすめメニューを紹介していきます。

画像は公式サイトより引用

 ココスの「十三穀米と豆腐ハンバーグのプレートランチ」は、鶏肉にタマネギや豆腐などを合わせて作られたヘルシーなハンバーグです。ごはんには十三穀米が使われているのも、健康志向の人にはうれしいポイント。

 一緒に付いてくるメニューも、和風ドレッシングでさっぱりといただけるサラダにスープ、デザートのレモンゼリーと、満足感があるもの。これだけのボリュームで、すべて食べても663kcalと、一般的なハンバーグのセットメニューと比べればずいぶんとひかえめです。

お手軽!外食ダイエット

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