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» 2016年07月09日 06時00分 UPDATE

外食で痩せる!:ジョナサン「12品目とれる彩りバランスサラダ」

[ITmedia]

 ダイエットの基本は、言うまでもなく「運動」と「食事制限」。でももっと重要なのは、ダイエットへの意識を自分の中で長続きさせることです。自分をちょっと甘やかす「外食」の際に、できるだけ身体に良く効果的な一品を選べるように、今日もおすすめメニューを紹介していきます。

画像は公式サイトより引用

 ジョナサンの「12品目採れる彩りバランスサラダ」は、たっぷりの緑黄色野菜がとれるヘルシーなのに満足感のあるメニューです。美容にもいいですし、2〜3人前で116kcalとカロリーも低めなのがうれしいですね。

 具材は、トマトやレタスを中心として、ブロッコリー、タマネギ、かぼちゃ、オクラなどフレッシュな野菜の組み合わせ。緑黄色野菜に含まれているβカロチンが豊富に摂取でき、健康的なカラダを作れます。そこに合わせる「北海道産とうもろこしのドレッシング」もノンオイルタイプで、相性抜群です。

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