連載
» 2016年07月10日 06時00分 UPDATE

外食で痩せる!:バーミヤンの「豆腐のバンバンジーサラダ」

[ITmedia]

 ダイエットの基本は、言うまでもなく「運動」と「食事制限」。でももっと重要なのは、ダイエットへの意識を自分の中で長続きさせることです。自分をちょっと甘やかす「外食」の際に、できるだけ身体に良く効果的な一品を選べるように、今日もおすすめメニューを紹介していきます。

画像は公式サイトより引用

 バーミヤンの「豆腐のバンバンジーサラダ」は、鶏肉と豆腐というヘルシーな具材を使ったメニューです。豆腐をメインにして、レタスや千切りのキュウリが敷かれ、その上に蒸した鶏肉の手羽、ささみ部分で油が少ない部位とトマトが載っています。

 使われているタレもゴマペースト、醤油、酢などが混ぜられた物が使用されていて、混ぜて食べるとおいしくいただけます。なかなかのボリュームで食べごたえも抜群ですが、それでもカロリーは354kcalと控えめですので、ダイエット中の方に適した一品となっています。

お手軽!外食ダイエット

Copyright© 2017 ITmedia, Inc. All Rights Reserved.

この記事が気に入ったら
ねとらぼに「いいね!」しよう