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» 2016年07月11日 06時00分 UPDATE

外食で痩せる!:バーミヤン「たっぷり野菜の7品目冷やし中華」

[ITmedia]

 ダイエットの基本は、言うまでもなく「運動」と「食事制限」。でももっと重要なのは、ダイエットへの意識を自分の中で長続きさせることです。自分をちょっと甘やかす「外食」の際に、できるだけ身体に良く効果的な一品を選べるように、今日もおすすめメニューを紹介していきます。

画像は公式サイトより引用

 バーミヤンの「たっぷり野菜の7品目冷やし中華」は、醤油ダレを選べば593kcalと、麺類の中では比較的低カロリー。ダイエット中に不足しがちな栄養素も、7品目の野菜がたっぷり含まれているので充分に摂取できます。

 冷水でシメた中華麺の上には、キュウリやトマトなどの野菜と、細切にしたハム、錦糸卵、紅ショウガが盛りつけられ、見た目も美しい一品。夏場の暑い時期には、さっぱりとした食感で夏バテ予防にも効果がありますよ。

お手軽!外食ダイエット

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