外食で痩せる！：500kcal以下のペッパーハンバーグ

[ITmedia]

　ダイエットの基本は、言うまでもなく「運動」と「食事制限」。でももっと重要なのは、ダイエットへの意識を自分の中で長続きさせることです。自分をちょっと甘やかす「外食」の際に、できるだけ身体に良く効果的な一品を選べるように、今日もおすすめメニューを紹介していきます。

画像は公式サイトより引用

　家族で食事を楽しむときにも、ダイエット中だとメニューの選択肢が限られてしまいますね。ジョイフルなら、比較的カロリーが控えめなペッパーハンバーグ（429kcal）があります。ライスやサラダなどのセットで頼んでしまうとカロリーが高くなってしまうので、ライスはやめてサラダだけにするなど工夫すれば大丈夫です。

　ペッパーハンバーグのプレートには添え野菜がついています。チーズインのハンバーグになるとカロリーが一気にあがってしまうので、シンプルなハンバーグでお肉を味わいましょう。スナックセットのサラダとスープバーならサラダだけでは67kcal。もちろんドリンクもローカロリーのものを頼めば満足感たっぷりでしっかり食べられます。

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