外食で痩せる！：具だくさんでカラダに優しい「ジョイフル雑炊」

[ITmedia]

　ダイエットの基本は、言うまでもなく「運動」と「食事制限」。でももっと重要なのは、ダイエットへの意識を自分の中で長続きさせることです。自分をちょっと甘やかす「外食」の際に、できるだけ身体に良く効果的な一品を選べるように、今日もおすすめメニューを紹介していきます。

画像は公式サイトより引用

　ジョイフルの「ジョイフル雑炊」は豆腐や卵、海老やきのこが入っており、和風だしもきいていて、お母さんが作ってくれるような優しくて安心できる味です。

　しっかりと量はあるのにカロリーは420kcalとダイエット中でも安心できる数字。とても優しい味ですが、アツアツの鍋で提供され、きのこと海老の食感で食べ応えがあるので満足感は高いです。お漬物も付いているので食も進みますよ。ちょっと体調がすぐれないときや、あっさりしたものを食べたいけど栄養をとりたいという方にもおすすめです。

• 「お手軽！外食ダイエット」記事一覧